羅匪類 2014/02/16 訓練日誌

羅匪類台中
ID 40209

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羅匪類

全馬 | 05:55:36 | 08:25/km | 第5馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:13'12"

10 km

(01:13'12")

00:37'02" (+00'52")

15 km

(01:51'50")

00:38'38" (+02'28")

01:21'50" (+08'38")

20 km

(02:35'02")

00:43'12" (+07'02")

25 km

(03:19'41")

00:44'39" (+08'29")

00:00'00"

Finish

(05:55:36)

日期: 2014-02-16 06:32 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

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原本是報名這場的超半馬組別
但在朋友的慫恿與大力推薦下，接了全馬組別
無痛升級全馬，根本就是個錯誤

連日的雨天，跟低溫寒流
讓我好久沒有練LONG RUN
這場全馬對我來說，根本就是震撼教育

不過，跑完全馬這條路線
真的覺得沒有白跑這16K
整場比賽下來，對於人力安排和動線上
是我目前跑過的比賽中，算很棒的

雖然補給站可能因為全馬和超半馬路線重複太多
有點供不應給，在還沒與超半馬分流前
我好像都沒有看到補給的食物
都快忘記香蕉長什麼樣子
跑到一半，還因為太餓跑去路邊的攤販
叫了一碗肉羹和肉燥飯吃了再上XD

這周就是東京馬了
希望可以無痛享受完整場馬拉松
不被關門，拜託*((雙手合十))

賽前宣言: 體驗高雄人的熱情

2月累積里程 : 126.34 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL WIDE TJR-265 累積 : 858.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Shyu, 劉士毅和其他 13 人說推

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Jack Yang 恭喜完賽!!

2014-02-18 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'03"	00:14'27"
3	07'59"	00:22'26"
4	06'46"	00:29'12"
5	06'58"	00:36'10"
6	08'38"	00:44'48"
7	06'38"	00:51'26"
8	08'29"	00:59'55"
9	06'38"	01:06'33"
10	06'39"	01:13'12"
11	08'40"	01:21'52"
12	07'11"	01:29'03"
13	09'13"	01:38'16"
14	06'41"	01:44'57"
15	06'53"	01:51'50"
16	09'13"	02:01'03"
17	07'12"	02:08'15"
18	13'08"	02:21'23"
19	06'37"	02:28'00"
20	07'02"	02:35'02"
21	11'20"	02:46'22"
22	08'25"	02:54'47"
23	09'16"	03:04'03"
24	07'00"	03:11'03"
25	08'38"	03:19'41"
26	08'48"	03:28'29"
27	07'50"	03:36'19"
28	10'04"	03:46'23"
28.5	06'40"	03:49'49"