Aline 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Aline 新北市
ID 335905

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半馬 | 01:24:20 | 03:59/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:24:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59"

01:19'19"

10 km

(01:19'19")

00:45'20" (+11'21")

Finish

(01:24:20)

日期: 2018-05-27 05:52 - 平均心率: 172 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'10")

06'55"

1000 / 2000

3

07'22"

(21'33")

07'22" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'51")

07'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'11")

07'20" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

最近很廢
今天跑的不ok
怎麼又痛呢
煩煩的⋯⋯

賽前宣言: 跟麗鈴一起gogo

賽後評分: 補給棒風景也不賴就是天氣熱自己的腳不給力而已
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, a-shin 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!好棒，恭喜漂亮完賽~

2018-05-27 23:33 ·

吳承恩恭喜漂亮完賽，慢慢來，加油。

2018-05-29 08:20 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'56"	00:11'58"
3	07'22"	00:19'20"
4	07'19"	00:26'39"
5	07'20"	00:33'59"
6	08'57"	00:42'56"
7	07'27"	00:50'23"
8	09'18"	00:59'41"
9	10'55"	01:10'36"
10	08'43"	01:19'19"
10.3	08'27"	01:22'08"

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