10.0 km | 00:56:38 | 05:39/km日期: 2018-05-29 20:34 - 地點: 石園-公司門口 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 28'16" / 1888'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" (+03'32") | 0 / 0 |
| 2 | | 06'11" (+00'55") | 499 / 500 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 500 |
| 4 | | 05'22" (+00'06") | 498 / 998 |
| 5 | | 05'21" (+00'05") | 778 / 1777 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 1777 |
| 7 | | 05'46" (+00'30") | 220 / 1997 |
| 8 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 2998 |
| 9 | | 05'16" | 998 / 3997 |
| 10 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 4997 |
| 11 | | 05'28" (+00'12") | 998 / 5995 |
| 12 | | 05'31" (+00'15") | 1002 / 6998 |
| 13 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 7998 |
| 14 | | 05'28" (+00'12") | 999 / 8997 |
| 15 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 9998 |
| 16 | | 09'14" (+03'58") | 16 / 10015 |
隨著越來越多的工作疊加、小組中誇張的勞逸不均，每次下(加)班後要換裝起跑就需要更強大的意志力。
本來今晚已買好晚餐、飲料準備回去看日劇放空，但一想到昨晚七點多下班，還看到阿龍在漆黑的夜色中揮汗繞院區，就覺得如果回去宿舍只是偷懶，就真的太廢了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
20.91 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
53.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'16" | 00:28'16" |
| 10.0 | 03'08" | 00:56'36" |
留言 
展開計圈分析
