陳珍池 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳珍池宜蘭
ID 363210

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14.0 km | 01:29:42 | 06:24/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:29:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2018-06-03 06:15 - 平均心率: 179 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'31")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'44")

06'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'46")

06'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

陳珍池

·

補給點多，很棒

賽後評分: 補給點多，很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.68 km

MIZUNO WAVE CRUISE11 累積 : 59.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔣世傑, Amanda 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	06'18"	00:23'50"
5	06'01"	00:29'51"
6	06'09"	00:36'00"
7	06'24"	00:42'24"
8	07'05"	00:49'29"
9	07'15"	00:56'44"
10	07'19"	01:04'03"
11	07'42"	01:11'45"
12	07'28"	01:19'13"
13	08'11"	01:27'24"
13.6	06'15"	01:31'03"

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