Shen Wen-Chien 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
ID 335324

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14.0 km | 01:42:57 | 07:21/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:42:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2018-06-03 06:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'54")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'34")

05'40"

1000 / 3000

4

10'46"

(28'21")

10'46" (+05'06")

1000 / 4000

5

16'34"

(44'55")

16'34" (+10'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shen Wen-Chien

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Shen Wen-Chien

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑道很擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda, 王進星和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'40"	00:17'34"
4	10'47"	00:28'21"
5	17'14"	00:45'35"
6	06'58"	00:52'33"
7	06'15"	00:58'48"
8	06'10"	01:04'58"
9	06'17"	01:11'15"
10	06'03"	01:17'18"
11	07'02"	01:24'20"
12	06'29"	01:30'49"
13	07'51"	01:38'40"
13.8	07'07"	01:44'32"

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