Michael 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 基隆
ID 362008

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14.0 km | 01:46:15 | 07:35/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2018-06-03 06:15 - 地點: 宜蘭 - 平均心率: 157 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'19")

06'02"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'31")

06'12" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'09"

(25'41")

07'09" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'08"

(32'50")

07'08" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Michael

·

賽前宣言: 愛地球

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.90 km

adidas adizero Boston 累積 : 13.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael, Amanda 和其他 6 人說推

·

jerryho Keep running

2018-06-03 19:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'03"	00:12'35"
3	06'13"	00:18'48"
4	07'09"	00:25'57"
5	07'09"	00:33'06"
6	08'05"	00:41'11"
7	08'03"	00:49'14"
8	08'49"	00:58'03"
9	07'49"	01:05'52"
10	08'47"	01:14'39"
11	09'45"	01:24'24"
12	09'15"	01:33'39"
13	09'40"	01:43'19"
13.7	07'01"	01:48'01"

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