張巨穎 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

張巨穎基隆
ID 334532

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14.0 km | 02:01:53 | 08:42/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	02:01:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2018-06-03 06:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'17")

07'08" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'10")

06'53"

1000 / 3000

4

07'06"

(28'17")

07'06" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'54"

(36'12")

07'54" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

不好玩，曬到跑不動！

賽前宣言: 應該可以輕鬆完成！

賽後評分: 起跑時間太晚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.84 km

亞瑟士虎走累積 : 251.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'08"	00:14'18"
3	06'53"	00:21'11"
4	07'07"	00:28'18"
5	07'54"	00:36'12"
6	07'40"	00:43'52"
7	07'09"	00:51'01"
8	09'21"	01:00'22"
9	09'24"	01:09'46"
10	09'27"	01:19'13"
11	11'55"	01:31'08"
12	11'23"	01:42'31"
13	11'36"	01:54'07"
13.7	11'12"	02:01'55"

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