王震添 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王震添宜蘭
ID 324688

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14.0 km | 01:10:56 | 05:04/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2018-06-03 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'59")

04'53" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'01")

05'01" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'11")

05'10" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'49"

(26'01")

04'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王震添

·

賽後評分: 棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.11 km

美津濃皇速三代累積 : 788.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, みが和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-06-03 22:08 ·

1 個人推

みが水喔恭喜完賽

2018-06-17 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'54"	00:11'00"
3	05'02"	00:16'02"
4	05'10"	00:21'12"
5	04'49"	00:26'01"
6	05'01"	00:31'02"
7	05'08"	00:36'10"
8	05'19"	00:41'29"
9	05'15"	00:46'44"
10	05'07"	00:51'51"
11	05'00"	00:56'51"
12	05'01"	01:01'52"
13	04'56"	01:06'48"
13.8	04'52"	01:10'56"

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