傑森鮑嗯 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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14.0 km | 01:57:22 | 08:23/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

日期: 2018-06-03 06:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'59")

1000 / 1000

2

08'50"

(15'44")

08'50" (+02'55")

1000 / 2000

3

05'55"

(21'40")

05'55"

1000 / 3000

4

07'43"

(29'23")

07'43" (+01'48")

1000 / 4000

5

08'36"

(38'00")

08'36" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.88 km

Brooks Ghost 10 累積 : 944.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'51"	00:15'45"
3	05'55"	00:21'40"
4	07'44"	00:29'24"
5	08'36"	00:38'00"
6	11'22"	00:49'22"
7	07'05"	00:56'27"
8	08'51"	01:05'18"
9	07'08"	01:12'26"
10	09'14"	01:21'40"
11	10'30"	01:32'10"
12	08'45"	01:40'55"
13	08'07"	01:49'02"
14	08'10"	01:57'12"
14.0	12'12"	01:57'22"

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