Mika Lee 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mika Lee 基隆
ID 205578

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14.0 km | 01:59:35 | 08:32/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2018-06-03 06:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1077 Cal - 總步數: 13812 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'22" (+00'58")

1004 / 1004

159 / 85

2

07'47"

(15'11")

07'43" (+01'19")

1007 / 2012

156 / 82

3

06'25"

(21'36")

06'24"

1001 / 3013

165 / 94

4

07'54"

(29'30")

07'51" (+01'27")

1004 / 4018

147 / 86

5

08'04"

(37'34")

08'01" (+01'37")

1004 / 5022

160 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌不錯看
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 14.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Amanda 和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'47"	00:15'11"
3	06'25"	00:21'36"
4	07'54"	00:29'30"
5	08'04"	00:37'34"
6	08'14"	00:45'48"
7	08'28"	00:54'16"
8	11'40"	01:05'56"
9	09'30"	01:15'26"
10	09'15"	01:24'41"
11	10'10"	01:34'51"
12	09'52"	01:44'43"
13	08'58"	01:53'41"
13.8	07'49"	01:59'35"

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