Mido Tsai 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mido Tsai 花蓮
ID 79797

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10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

2018 蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2018-06-03 06:40 - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

跑過海洋與草原。

賽後評分: 很溫馨的比賽只是有點太熱了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.53 km

NIKE FREE 5.0 TR FIT 4 累積 : 166.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林倉慶, Alice 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
3	06'19"	00:18'43"
4	06'42"	00:25'25"
5	07'15"	00:32'40"
6	09'19"	00:41'59"
7	05'59"	00:47'58"
8	06'41"	00:54'39"
9	08'44"	01:03'23"
10	06'05"	01:09'28"
10.2	05'16"	01:10'32"

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