歐陽義隆 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

歐陽義隆彰化
ID 218944

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:52 | 05:38/km | 第1半馬

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:58:52
總名次	199 / 994
分組名次	53 / 251
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'20")

00:58'13" (+00'07")

10 km

(00:58'13")

00:29'49" (+01'45")

15 km

(01:26'17")

00:28'04"

00:58'06"

20 km

(01:56'19")

00:30'02" (+01'58")

Finish

(01:58:52)

日期: 2018-06-09 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

彰化

歐陽義隆

·

賽前宣言: 中興新村風景應該不錯！第2次半馬！加油！

賽後評分: 路跑風光棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.90 km

子母鱷夾腳一代黃40 累積 : 455.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾遠峯, call sung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'26"	00:12'04"
3	05'24"	00:17'28"
4	05'19"	00:22'47"
5	05'37"	00:28'24"
6	05'54"	00:34'18"
7	05'50"	00:40'08"
8	05'49"	00:45'57"
9	06'16"	00:52'13"
10	06'00"	00:58'13"
11	05'52"	01:04'05"
12	05'17"	01:09'22"
13	05'35"	01:14'57"
14	05'33"	01:20'30"
15	05'47"	01:26'17"
16	06'14"	01:32'31"
17	05'48"	01:38'19"
18	06'01"	01:44'20"
19	06'19"	01:50'39"
20	05'40"	01:56'19"
20.6	05'55"	01:59'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km