4.0 km | 00:20:18 | 05:03/km日期: 2018-06-13 21:15 - 地點: 斗棒 - 天氣: 悶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'06" / 04'43" / 04'43" / 05'44" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'43") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'07" (+00'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'05" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'27" | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'40" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'41" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'37" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'01" (+00'34") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'47" (+01'20") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'00" (+01'33") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'22" (+00'55") | 6 / 4006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.26 km 
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'43" | 00:09'49" |
| 3 | 04'43" | 00:14'32" |
| 4 | 05'44" | 00:20'16" |
| 4.0 | 02'34" | 00:20'17" |
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