恭喜完成了初馬
全馬 | 04:13:00 | 05:59/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-23 |
| 成績 | 04:13:00 |
| 總名次 | 256 / 1267 |
| 分組名次 | 95 / 427 |
| 平均速度 | 05:59/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'40" | 00:52'34" |
| 00:26'54" (+01'14") |
| 00:26'58" (+01'18") | 00:56'12" (+03'38") |
| 00:29'14" (+03'34") |
| 00:27'22" (+01'42") | 00:57'14" (+04'40") |
| 00:29'52" (+04'12") |
| 00:30'32" (+04'52") | 01:03'18" (+10'44") |
| 00:32'46" (+07'06") |
|
日期: 2014-02-23 06:29 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 3881 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" | 1007 / 2008 |
| 3 | | 05'10" (+00'12") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 05'06" (+00'08") | 1005 / 4018 |
| 5 | | 05'18" (+00'20") | 1015 / 5033 |
| 6 | | 05'18" (+00'20") | 1008 / 6041 |
| 7 | | 05'30" (+00'32") | 1004 / 7046 |
| 8 | | 05'14" (+00'16") | 1007 / 8053 |
| 9 | | 05'28" (+00'30") | 1003 / 9056 |
| 10 | | 05'21" (+00'23") | 1005 / 10062 |
| 11 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 11063 |
| 12 | | 05'20" (+00'22") | 1009 / 12073 |
| 13 | | 05'30" (+00'32") | 1011 / 13085 |
| 14 | | 05'18" (+00'20") | 1002 / 14087 |
| 15 | | 05'26" (+00'28") | 1008 / 15096 |
| 16 | | 05'40" (+00'42") | 1018 / 16114 |
| 17 | | 05'33" (+00'35") | 1006 / 17120 |
| 18 | | 05'34" (+00'36") | 1017 / 18138 |
| 19 | | 06'32" (+01'34") | 1005 / 19144 |
| 20 | | 05'48" (+00'50") | 1003 / 20147 |
| 21 | | 05'10" (+00'12") | 998 / 21145 |
| 22 | | 05'14" (+00'16") | 1017 / 22163 |
| 23 | | 05'25" (+00'27") | 999 / 23162 |
| 24 | | 05'39" (+00'41") | 1003 / 24165 |
| 25 | | 05'58" (+01'00") | 1010 / 25176 |
| 26 | | 05'49" (+00'51") | 1017 / 26193 |
| 27 | | 06'03" (+01'05") | 1005 / 27199 |
| 28 | | 06'02" (+01'04") | 1004 / 28203 |
| 29 | | 05'55" (+00'57") | 1003 / 29206 |
| 30 | | 06'10" (+01'12") | 1010 / 30216 |
| 31 | | 05'55" (+00'57") | 1007 / 31224 |
| 32 | | 06'03" (+01'05") | 1002 / 32226 |
| 33 | | 05'49" (+00'51") | 1003 / 33230 |
| 34 | | 06'32" (+01'34") | 1018 / 34248 |
| 35 | | 06'26" (+01'28") | 1009 / 35258 |
| 36 | | 06'31" (+01'33") | 1007 / 36265 |
| 37 | | 05'51" (+00'53") | 1012 / 37278 |
| 38 | | 06'22" (+01'24") | 1013 / 38291 |
| 39 | | 06'56" (+01'58") | 1003 / 39295 |
| 40 | | 07'46" (+02'48") | 1006 / 40301 |
| 41 | | 07'47" (+02'49") | 1007 / 41309 |
| 42 | | 05'26" (+00'28") | 1007 / 42316 |
初馬終於完成了。我只能說我已盡力了。
雖然我真的超想跑進SUB4，但事前沒有研究地型，完全沒料到最後的邪惡好漢坡。我也從沒有練過山路，這樣的山路馬果然又是老天爺要我不能自滿，要心存敬畏。只好再努力！
今天其實狀況不錯，跑出河川旁的一連串上下坡只剩最後8公里，而我還有50分鐘。我告訴自己只要6分速，SUB4還是有希望的。過了倒數第二個補站，喝了貢丸湯，為最後4公里的好漢坡做準備。我沒有很喘，奈何大腿一上坡就嚴重抗議，只好當起步兵。最後的下坡腳底，腳趾超痛，應該是水泡出來了吧。最後進終點，最後1.5-2公里跑起來，還好沒有抽筋。終點的果實是甘甜的。最有價值的是有送初馬獎盃。福氣啦！
賽前宣言: 高雄馬錯過了，這場要參加了！
賽後評分: 補給真的沒話說，讓你吃免驚。不夠以後主辨單位在活動裡可稍描述一下跑的路地型狀況。才不會讓我心靈那麼受傷。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
218.53 km 
NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'01" | 00:10'07" |
| 3 | 05'08" | 00:15'15" |
| 4 | 05'08" | 00:20'23" |
| 5 | 05'17" | 00:25'40" |
| 6 | 05'19" | 00:30'59" |
| 7 | 05'30" | 00:36'29" |
| 8 | 05'15" | 00:41'44" |
| 9 | 05'31" | 00:47'15" |
| 10 | 05'19" | 00:52'34" |
| 11 | 05'22" | 00:57'56" |
| 12 | 05'20" | 01:03'16" |
| 13 | 05'32" | 01:08'48" |
| 14 | 05'18" | 01:14'06" |
| 15 | 05'26" | 01:19'32" |
| 16 | 05'40" | 01:25'12" |
| 17 | 05'38" | 01:30'50" |
| 18 | 05'35" | 01:36'25" |
| 19 | 05'54" | 01:42'19" |
| 20 | 06'27" | 01:48'46" |
| 21 | 05'03" | 01:53'49" |
| 22 | 05'19" | 01:59'08" |
| 23 | 05'30" | 02:04'38" |
| 24 | 05'34" | 02:10'12" |
| 25 | 05'56" | 02:16'08" |
| 26 | 05'51" | 02:21'59" |
| 27 | 06'09" | 02:28'08" |
| 28 | 06'03" | 02:34'11" |
| 29 | 05'55" | 02:40'06" |
| 30 | 05'54" | 02:46'00" |
| 31 | 06'09" | 02:52'09" |
| 32 | 06'05" | 02:58'14" |
| 33 | 05'43" | 03:03'57" |
| 34 | 06'38" | 03:10'35" |
| 35 | 05'57" | 03:16'32" |
| 36 | 06'55" | 03:23'27" |
| 37 | 05'53" | 03:29'20" |
| 38 | 06'08" | 03:35'28" |
| 39 | 05'52" | 03:41'20" |
| 40 | 07'58" | 03:49'18" |
| 41 | 08'44" | 03:58'02" |
| 42 | 05'43" | 04:03'45" |
| 42.5 | 10'40" | 04:09'34" |
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