1.0 km | 00:11:23 | 11:09/km日期: 2018-06-15 20:35 - 平均心率: 82 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" | 21 / 1021 |
早點回家休養唄，容易睏了，當醫師說第三次的手術照損傷範圍至少會住院ㄧ個月。醫師幫我安排亞斯伯格團體治療雖然很害怕不安只能慢慢的看看。這期的受洗課程跟不到了很可惜，早點休息唄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
158.90 km 
Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1243.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'13" | 00:11'13" |
| 1.0 | 04'38" | 00:11'19" |
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