賴建舜 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

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34.2 km | 01:35:17 | 21.6 km/h

日期: 2014-02-25 18:57 - 總爬升: 477 m - 地點: 紫雲寺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

換了新建大外胎26*1.5 80psi，測試騎乘！速度提升，可是體力下降！
原先騎乘上坡一小時，現在可以刷進58分36秒

2月累積里程 : 792.28 km

Montague Paratrooper PRO

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.7 %
2	14.0	3.8 %
3	16.9	3.1 %
4	17.6	2.4 %
5	21.8	2.6 %
6	23.2	3.7 %
7	19.8	3.0 %
8	16.9	4.7 %
9	26.7	-5.0 %
10	27.1	-6.6 %
11	21.7	2.1 %
12	18.9	2.7 %
13	21.7	-8.5 %
14	17.7	3.4 %
15	15.3	3.5 %
16	13.4	5.5 %
17	8.8	7.8 %
18	5.5	-8.0 %
19	36.4	-5.3 %
20	37.5	-3.9 %
21	40.4	-3.0 %
22	19.4	5.3 %
23	30.8	-3.1 %
24	35.3	-2.2 %
25	17.7	5.2 %
26	20.1	3.8 %
27	39.1	-5.0 %
28	31.9	-3.0 %
29	27.1	-4.2 %
30	29.0	-2.4 %
31	32.7	-2.8 %
32	32.1	-2.5 %
33	29.8	-4.0 %
34	17.3	-0.8 %
34.2	11.8	1.0 %

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