9.3 km | 01:03:50 | 06:51/km日期: 2018-06-25 18:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'58" / 07'33" / 06'08" / 06'43" / 06'26" / 07'22" / 07'17" / 07'01" / 06'59" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'33" (+02'25") | 303 / 9303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.70 km ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 :
718.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'33" | 00:14'31" |
3 | 06'08" | 00:20'39" |
4 | 06'43" | 00:27'22" |
5 | 06'26" | 00:33'48" |
6 | 07'22" | 00:41'10" |
7 | 07'17" | 00:48'27" |
8 | 07'01" | 00:55'28" |
9 | 06'59" | 01:02'27" |
9.3 | 08'31" | 01:05'02" |