Tseng chite(曾繼德) 2018/06/30 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:45:37 | 05:00/km | 第26半馬

那瑪夏農特蔬活馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-06-30
成績	01:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45"

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:24'19" (+01'34")

15 km

(01:13'14")

00:26'10" (+03'25")

00:54'19" (+07'15")

20 km

(01:41'23")

00:28'09" (+05'24")

Finish

(01:45:37)

日期: 2018-06-30 06:28 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'26")

1000 / 1000

04'06"

(08'38")

04'06"

1000 / 2000

04'07"

(12'45")

04'07" (+00'01")

1000 / 3000

04'37"

(17'23")

04'37" (+00'31")

1000 / 4000

05'21"

(22'44")

05'21" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 讚有的吃有的拿的便宜賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 410.21 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳錦豐, 姜慶祥和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

施大大很強，真的很強

2018-06-30 20:46 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽

2018-06-30 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'06"	00:08'38"
3	04'08"	00:12'46"
4	04'37"	00:17'23"
5	05'22"	00:22'45"
6	04'38"	00:27'23"
7	05'00"	00:32'23"
8	04'46"	00:37'09"
9	05'03"	00:42'12"
10	04'52"	00:47'04"
11	05'17"	00:52'21"
12	05'04"	00:57'25"
13	05'04"	01:02'29"
14	05'27"	01:07'56"
15	05'18"	01:13'14"
16	05'39"	01:18'53"
17	04'49"	01:23'42"
18	05'26"	01:29'08"
19	06'12"	01:35'20"
20	06'03"	01:41'23"
20.9	04'51"	01:45'36"