11.7 km | 01:16:29 | 06:32/km日期: 2018-07-03 21:06 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'50" / 06'33" / 06'33" / 06'29" / 06'38" / 06'53" / 06'30" / 06'27" / 06'41" / 06'09" / 06'26" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'14" (+00'06") | 694 / 11694 |
連跑四天..模擬連日馬的疲憊感...真的一開跑就腿痠...還要在加油...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
266.71 km 
母子鱷魚 Y拖3代 累積 :
1012.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'33" | 00:13'23" |
| 3 | 06'33" | 00:19'56" |
| 4 | 06'29" | 00:26'25" |
| 5 | 06'38" | 00:33'03" |
| 6 | 06'53" | 00:39'56" |
| 7 | 06'30" | 00:46'26" |
| 8 | 06'27" | 00:52'53" |
| 9 | 06'41" | 00:59'34" |
| 10 | 06'09" | 01:05'43" |
| 11 | 06'26" | 01:12'09" |
| 11.7 | 06'14" | 01:16'29" |
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