魏登宇 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:08:18 | 06:48/km

日期: 2018-07-05 16:41 - 地點: 科里里 - 平均心率: 166 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'31" / 06'31" / 06'38" / 06'30" / 06'42" / 06'42" / 06'51" / 08'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'03")

06'26"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'34")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'05")

06'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'43")

06'37" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

彩虹出來了，出門跑步去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.08 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 黃智強和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'31"	00:19'34"
4	06'31"	00:26'05"
5	06'38"	00:32'43"
6	06'30"	00:39'13"
7	06'42"	00:45'55"
8	06'42"	00:52'37"
9	06'51"	00:59'28"
10	08'42"	01:08'10"
10.0	06'57"	01:08'17"

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