紋身張 2018/07/07 訓練日誌

紋身張台北市
ID 90918

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紋身張

74.0 km | 04:55:05 | 15.0 km/h

KHS詩情畫意羅馬公路挑戰

官方成績
日期	2018-07-07
成績	04:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'56")

00:45'56" (+36'25")

00:59'53" (+33'16")

10 km

(00:59'53")

00:13'57" (+04'26")

15 km

(01:16'18")

00:16'25" (+06'54")

00:48'47" (+22'10")

20 km

(01:48'40")

00:32'22" (+22'51")

25 km

(02:02'16")

00:13'36" (+04'05")

00:40'52" (+14'15")

30 km

(02:29'32")

00:27'16" (+17'45")

35 km

(02:42'09")

00:12'37" (+03'06")

00:31'23" (+04'46")

40 km

(03:00'55")

00:18'46" (+09'15")

45 km

(03:19'52")

00:18'57" (+09'26")

00:46'07" (+19'30")

50 km

(03:47'02")

00:27'10" (+17'39")

55 km

(04:04'08")

00:17'06" (+07'35")

00:26'37"

60 km

(04:13'39")

00:09'31"

65 km

(04:29'14")

00:15'35" (+06'04")

00:38'59" (+12'22")

70 km

(04:52'38")

00:23'24" (+13'53")

Finish

(04:55:05)

日期: 2018-07-07 06:35 - 總爬升: 1285 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

台北市

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紋身張

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2018/7/7滿天星系列之一點都不浪漫的羅馬公路賽

「去中國化」沛然成風，今天在台灣已經沒有人還會記得「七七」和「蘆溝橋」了。
#以陪騎方式紀念77事變
#年改後繼續學習吃土
#以陪騎陪跑方式取代報名
#維持生命跡象基本需求的無償支出

賽後評分: 陪
給 4 星

7月累積里程 : 441.19 km

garneau

iPhone 上傳 | 6 years ago

小婷, Puffy 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

紋身張純粹陪大夥練腿力

2018-07-07 14:08 ·

沈小雞🐣 👍

2018-07-07 15:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	4.7 %
2	9.2	9.0 %
3	8.8	21.7 %
4	9.3	13.8 %
5	14.9	6.8 %
6	12.9	6.3 %
7	35.3	10.9 %
8	24.5	-15.9 %
9	24.7	-10.4 %
10	22.2	5.0 %
11	25.0	-4.1 %
12	20.6	3.7 %
13	19.9	4.8 %
14	17.5	4.9 %
15	12.9	5.1 %
16	11.6	6.4 %
17	5.6	16.5 %
18	6.2	6.2 %
19	22.1	-4.0 %
20	14.2	5.6 %
21	28.3	-6.2 %
22	26.9	-6.7 %
23	16.6	5.7 %
24	25.2	-6.1 %
25	18.5	6.5 %
26	6.4	6.0 %
27	9.5	8.9 %
28	11.0	8.9 %
29	14.6	5.5 %
30	30.5	-8.3 %
31	26.1	-5.3 %
32	20.9	5.5 %
33	17.9	4.0 %
34	30.5	-4.3 %
35	28.1	-5.7 %
36	10.2	7.0 %
37	19.6	6.2 %
38	10.7	8.3 %
39	30.3	-3.5 %
40	26.7	-5.7 %
41	18.0	7.0 %
42	28.8	-5.3 %
43	27.3	-6.5 %
44	18.6	4.6 %
45	7.4	5.6 %
46	5.5	7.8 %
47	8.2	6.4 %
48	11.6	7.0 %
49	25.5	-5.0 %
50	43.9	-6.4 %
51	42.4	-7.0 %
52	40.4	-5.1 %
53	34.3	-5.3 %
54	9.3	-3.6 %
55	10.0	-4.2 %
56	29.8	-4.8 %
57	31.9	4.2 %
58	37.9	-3.0 %
59	34.3	-3.4 %
60	26.3	3.5 %
61	35.3	-2.1 %
62	30.0	-3.9 %
63	23.8	3.5 %
64	9.1	4.7 %
65	21.6	3.4 %
66	14.9	4.6 %
67	7.5	7.8 %
68	11.9	5.6 %
69	15.3	6.0 %
70	24.7	-1.3 %
71	39.6	-3.9 %
72	19.3	-5.4 %
73	34.0	-5.7 %
74	46.2	-5.8 %
75	28.8	-3.2 %
75.2	5.8	-1.2 %