10.3 km | 00:58:51 | 05:41/km日期: 2018-07-07 20:53 - 平均心率: 171 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 10888 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'47" / 05'50" / 05'40" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'05") | 1005 / 1005 | 174 / 102 |
| 2 | | 05'30" | 1005 / 2011 | 179 / 101 |
| 3 | | 05'37" (+00'07") | 1002 / 3013 | 180 / 98 |
| 4 | | 05'37" (+00'07") | 1004 / 4018 | 182 / 97 |
| 5 | | 05'38" (+00'08") | 1001 / 5019 | 185 / 95 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1006 / 6025 | 187 / 93 |
| 7 | | 05'44" (+00'14") | 1002 / 7028 | 188 / 92 |
| 8 | | 05'47" (+00'17") | 1008 / 8036 | 189 / 91 |
| 9 | | 05'46" (+00'16") | 1008 / 9045 | 188 / 91 |
| 10 | | 05'37" (+00'07") | 1010 / 10056 | 190 / 93 |
| 11 | | 05'36" (+00'06") | 344 / 10401 | 189 / 94 |
訓練量不夠，今天速度跑不起來 ，跟不上昌哥的跑速，明天繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.77 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'32" | 00:11'08" |
| 3 | 05'38" | 00:16'46" |
| 4 | 05'39" | 00:22'25" |
| 5 | 05'39" | 00:28'04" |
| 6 | 05'41" | 00:33'45" |
| 7 | 05'45" | 00:39'30" |
| 8 | 05'47" | 00:45'17" |
| 9 | 05'50" | 00:51'07" |
| 10 | 05'40" | 00:56'47" |
| 10.3 | 05'59" | 00:58'51" |
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