Andy Lin 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
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2.0 km | 00:23:06 | 11:34/km

日期: 2018-07-21 16:33 - 地點: 信義國中 - 天氣: 還好下了一點雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'43" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.71 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 404.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, Shiping Cai 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2.0	11'23"	00:23'05"

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