Nicol Wong 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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5.8 km | 00:49:49 | 08:35/km

日期: 2018-07-24 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'14" / 07'08" / 07'13" / 09'57" / 07'27" / 13'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.49 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'08"	00:14'22"
3	07'13"	00:21'35"
4	09'57"	00:31'32"
5	07'27"	00:38'59"
5.8	13'30"	00:49'48"

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