tank蘭潭跑跑部 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

tank蘭潭跑跑部嘉義
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tank蘭潭跑跑部

19.3 km | 02:21:42 | 07:20/km

日期: 2014-03-08 08:14 - 總爬升: 156 m - 地點: 蘭潭俱樂部 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'09" / 06'31" / 07'13" / 06'35" / 06'42" / 06'35" / 06'45" / 06'51" / 06'34" / 06'32" / 11'59" / 06'38" / 06'20" / 06'35" / 06'44" / 06'44" / 11'19" / 07'08" / 08'36" / 07'00" /

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亂亂跑之跑到左側腿痛痛！

3月累積里程 : 129.19 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1379.1 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

楊本, 吳忠興和其他 43 人說推

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觀看另 2 則留言

tank蘭潭跑跑部明天跟部長一樣要當啦啦隊，沒有加到分往後日子難過啊！…

2014-03-08 22:31 ·

2 個人推

昆達差一點抓馬

2014-03-16 07:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	07'13"	00:20'53"
4	06'35"	00:27'28"
5	06'42"	00:34'10"
6	06'35"	00:40'45"
7	06'45"	00:47'30"
8	06'51"	00:54'21"
9	06'34"	01:00'55"
10	06'32"	01:07'27"
11	11'59"	01:19'26"
12	06'38"	01:26'04"
13	06'20"	01:32'24"
14	06'35"	01:38'59"
15	06'44"	01:45'43"
16	06'44"	01:52'27"
17	11'19"	02:03'46"
18	07'08"	02:10'54"
19	08'36"	02:19'30"
19.3	06'59"	02:21'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km