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    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    半馬 | 01:35:03 | 04:30/km | 第4半馬
    2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績01:35:03
    總名次34 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    		00:22'29"00:45'15"
    10 km(00:45'15")
    		00:22'46" (+00'17")
    15 km(01:08'04")
    		00:22'49" (+00'20")00:45'25" (+00'10")
    20 km(01:30'40")
    		00:22'36" (+00'07")
    Finish(01:35:03)

    日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 101 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'54" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'28")
    		04'30" (+00'13")1009 / 2009
    3
    04'28"  (13'56")
    		04'27" (+00'10")1003 / 3012
    4
    04'19"  (18'15")
    		04'17"1005 / 4018
    5
    04'20"  (22'35")
    		04'17"1008 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'16")
    		04'38" (+00'21")1008 / 6034
    7
    04'22"  (31'38")
    		04'21" (+00'04")1001 / 7036
    8
    04'45"  (36'23")
    		04'39" (+00'22")1020 / 8056
    9
    04'37"  (41'00")
    		04'36" (+00'19")1002 / 9059
    10
    04'31"  (45'31")
    		04'29" (+00'12")1006 / 10066
    11
    04'35"  (50'06")
    		04'34" (+00'17")1001 / 11067
    12
    04'43"  (54'49")
    		04'40" (+00'23")1007 / 12075
    13
    04'27"  (59'16")
    		04'25" (+00'08")1004 / 13080
    14
    04'33"  (01:03'49")
    		04'33" (+00'16")998 / 14078
    15
    04'39"  (01:08'28")
    		04'36" (+00'19")1010 / 15089
    16
    04'45"  (01:13'13")
    		04'44" (+00'27")1001 / 16090
    17
    04'26"  (01:17'39")
    		04'24" (+00'07")1004 / 17095
    18
    04'34"  (01:22'13")
    		04'29" (+00'12")1015 / 18111
    19
    04'30"  (01:26'43")
    		04'27" (+00'10")1009 / 19120
    20
    04'29"  (01:31'12")
    		04'30" (+00'13")994 / 20114
    21
    03'51"  (01:35'03")
    		04'22" (+00'05")879 / 20994
    彰化
    Stanely
    伊林 說推
    · 留言

    很久沒參加半馬賽了（先前才參加3場）！一年多ㄉ訓練果然進步了！這次速度控制ㄉ還不錯,每5k所耗ㄉ時間都差不多！賽前就想說用04:40附近速度來跑,可能是平地關係所以用04:25~04:40附近配速！幸好這一次沒有爆掉！終點還是可以維持在這ㄍ速度！

    賽前宣言: 好玩就好～
    賽後評分: CP值不錯ㄉ賽事！
    給 5 星
    3月累積里程 : 226.22 km 亞瑟士虎走 TJR265-0748 累積 : 330.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    澤陳, 江小豪 和其他 140 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    大嬸慈慢慢跑（欣慈） 好神速,恭喜漂亮完賽。
    2014-03-09 11:01 ·
     1 個人推
    唐銀森 史哥是真厲害!
    2014-03-09 11:06 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽！
    2014-03-09 11:08 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜大哥高速完賽!
    2014-03-09 11:38 ·
    Billy小子 恭喜完賽！
    2014-03-09 11:45 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 ! 速度真快~
    2014-03-09 12:09 ·
     1 個人推
    周聯福(培英慢跑) 恭喜！太強了！
    2014-03-09 12:38 ·
    土撥鼠 恭喜完賽，前輩的速度真快。
    2014-03-09 12:57 ·
    陳裕隆 恭喜完賽……好快的速度！！
    2014-03-09 13:00 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-03-09 13:26 ·
    谷將 好好好好強啊！
    2014-03-09 13:49 ·
    Lin 恭喜快速。完賽
    2014-03-09 14:58 ·
    CC WANG 看不到車尾燈的速度
    2014-03-09 15:04 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜破PB，我的沒練是真的，你的沒練是假的，沒練還可以破百，有練不就破90了！
    2014-03-09 15:05 ·
     1 個人推
    胡天仁 半馬進步這麼多，真是太厲害了，五告恐怖!
    2014-03-09 16:16 ·
    Pamela 恭喜破PB完賽^^
    2014-03-09 16:49 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-03-09 17:00 ·
     1 個人推
    羊小明 超猛的啦^^ 恭喜破PB.漂亮又令人羨慕的速度^^
    2014-03-09 17:32 ·
     1 個人推
    Bill 速度優,恭喜漂亮完賽.
    2014-03-09 18:25 ·
     1 個人推
    Tim Yu 95分耶! 好強啊..
    2014-03-09 18:40 ·
     1 個人推
    張峰瑜 好快我1小時51左右
    2014-03-09 18:46 ·
     1 個人推
    Ac Chen(阿禧) 原來那麼ㄉ快!怎樣追追追都追不到
    恭喜完賽
    2014-03-09 19:17 ·
     1 個人推
    jijay 恭喜！神人就是不一樣！
    2014-03-09 19:26 ·
     1 個人推
    巫鴻儀 恭喜完赛！真的太快了!
    2014-03-09 19:32 ·
     2 個人推
    威 好快!
    恭喜完賽!!
    2014-03-09 20:32 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 好快的速度,前面8K只能看著您的背影跑,恭喜破PB完賽~
    2014-03-09 21:38 ·
     2 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽
    2014-03-10 02:00 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽~
    2014-03-10 07:14 ·
     2 個人推
    Ray Liu 恭喜完賽!!
    2014-03-10 08:25 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 沒一百只有九十五
    2014-03-10 09:50 ·
     3 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~嚕來嚕搞兆~
    2014-03-10 10:55 ·
     2 個人推
    jason0527 好快的速度
    恭喜順利完賽~~
    2014-03-10 20:30 ·
     1 個人推
    郭燒麵 真價恐怖~
    2014-03-10 20:35 ·
     1 個人推
    黃志弘 恭喜完賽～速度爆衝………
    2014-03-10 22:28 ·
     1 個人推
    SHENG 好強！隨便都是90分男！不愧是史丹利哥！拜一下^^
    2014-03-11 16:22 ·
     1 個人推
    Stanely 謝謝大家ㄜ樂！
    不過這ㄍ速度好像對樓上幾位大大都素輕而易舉ㄉ！
    不過真ㄉ很高興可以跑這樣ㄉ速度可一直維持照終點！
    因為平常粉少跑這種速度！都素5分～6分速在練跑！所以結論是,大家也素都可以ㄉ！
    2014-03-11 19:26 ·
    顏大程 漂亮！
    2014-03-12 22:04 ·
     1 個人推
    張瑋 哇~香雞堡^^恭喜漂亮完賽
    2014-03-13 13:25 ·
     1 個人推
    洪元隆(培英慢跑) 史丹利就是史丹利，強拉!
    2014-03-13 14:39 ·
     1 個人推
    Water man 強!!!
    2014-03-15 15:42 ·
     1 個人推
    Rubato 恭喜喔^0^
    2014-03-21 16:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'31"00:09'26"
    304'28"00:13'54"
    404'18"00:18'12"
    504'17"00:22'29"
    604'37"00:27'06"
    704'23"00:31'29"
    804'40"00:36'09"
    904'35"00:40'44"
    1004'31"00:45'15"
    1104'32"00:49'47"
    1204'43"00:54'30"
    1304'26"00:58'56"
    1404'34"01:03'30"
    1504'34"01:08'04"
    1604'44"01:12'48"
    1704'28"01:17'16"
    1804'27"01:21'43"
    1904'29"01:26'12"
    2004'28"01:30'40"
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