鹹鴿 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

301 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:35 | 04:43/km | 第2半馬

2012遠東新世紀盃馬拉松

官方成績
日期	2012-11-11
成績	01:39:35
總名次	59 / 1080
分組名次	14 / 392
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:23'59" (+01'21")

15 km

(01:09'45")

00:23'08" (+00'30")

00:47'30" (+00'53")

20 km

(01:34'07")

00:24'22" (+01'44")

Finish

(01:39:35)

日期: 2012-11-11 06:29 - 總爬升: 107 m - 地點: 新埔河濱公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

桃園

鹹鴿

·

我的第二次半馬,較上回進步了18分,繼續努力超越自己!!!!

11月累積里程 : 302.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

Kelvin, 何凱云和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

鹹鴿宇軒,我把比賽當考試,所以在這之前會針對比例性質訓練,你年輕進步神速,記住別受傷了

2012-12-02 05:59 ·

謝慧文 papago 21k報名殘念只報到11k 就加減衝囉~~加油

2012-12-02 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'32"	00:08'57"
3	04'29"	00:13'26"
4	04'31"	00:17'57"
5	04'41"	00:22'38"
6	04'42"	00:27'20"
7	04'44"	00:32'04"
8	04'57"	00:37'01"
9	04'43"	00:41'44"
10	04'53"	00:46'37"
11	04'37"	00:51'14"
12	04'29"	00:55'43"
13	04'38"	01:00'21"
14	04'39"	01:05'00"
15	04'45"	01:09'45"
16	04'54"	01:14'39"
17	04'51"	01:19'30"
18	04'57"	01:24'27"
19	04'59"	01:29'26"
20	04'41"	01:34'07"
21	04'45"	01:38'52"
21.2	07'21"	01:40'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km