陳銘信 2014/03/09 訓練日誌

陳銘信台中
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陳銘信

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:13:06 | 05:59/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:13:06
總名次	327 / -
分組名次	31 / -
平均速度	05:59/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+09'28")

01:06'44" (+09'32")

10 km

(01:06'44")

00:31'16" (+05'16")

15 km

(01:32'44")

00:26'00"

00:57'12"

20 km

(02:03'56")

00:31'12" (+05'12")

25 km

(02:33'16")

00:29'20" (+03'20")

00:57'56" (+00'44")

30 km

(03:01'52")

00:28'36" (+02'36")

35 km

(03:37'44")

00:35'52" (+09'52")

01:02'24" (+05'12")

40 km

(04:04'16")

00:26'32" (+00'32")

Finish

(04:13:06)

日期: 2014-03-09 08:33 - 地點: 雙溪櫻花馬 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

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初馬順利完賽~!!
雙膝果然硬化了XD

賽前宣言: 初馬~加油!! keep running

3月累積里程 : 160.17 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王木木, 蔡鈞鴻和其他 14 人說推

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okchiou 恭喜櫻花初馬順利完賽!!

2014-03-09 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	07'24"	00:20'28"
4	07'24"	00:27'52"
5	07'36"	00:35'28"
6	05'44"	00:41'12"
7	06'52"	00:48'04"
8	06'48"	00:54'52"
9	05'56"	01:00'48"
10	05'56"	01:06'44"
11	05'00"	01:11'44"
12	05'08"	01:16'52"
13	05'12"	01:22'04"
14	05'04"	01:27'08"
15	05'36"	01:32'44"
16	06'48"	01:39'32"
17	06'08"	01:45'40"
18	06'20"	01:52'00"
19	05'44"	01:57'44"
20	06'12"	02:03'56"
21	06'16"	02:10'12"
22	06'12"	02:16'24"
23	05'04"	02:21'28"
24	05'56"	02:27'24"
25	05'52"	02:33'16"
26	05'16"	02:38'32"
27	05'16"	02:43'48"
28	05'44"	02:49'32"
29	05'32"	02:55'04"
30	06'48"	03:01'52"
31	08'28"	03:10'20"
32	06'04"	03:16'24"
33	06'32"	03:22'56"
34	09'40"	03:32'36"
35	05'08"	03:37'44"
36	05'20"	03:43'04"
37	05'36"	03:48'40"
38	05'44"	03:54'24"
39	04'52"	03:59'16"
40	05'00"	04:04'16"
41	04'44"	04:09'00"
41.9	04'56"	04:13'20"