Nicol Wong 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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6.5 km | 01:00:26 | 09:20/km

日期: 2018-08-02 19:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 10'16" / 10'56" / 10'33" / 07'50" / 07'07" / 08'56" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.08 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	10'56"	00:21'12"
3	10'33"	00:31'45"
4	07'50"	00:39'35"
5	07'07"	00:46'42"
6	08'56"	00:55'38"
6.5	10'15"	01:00'25"

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