David Weng 翁明才 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.6 km | 01:02:40 | 05:55/km

日期: 2018-08-02 06:55 - 地點: 汐止自行車道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'50" / 05'48" / 05'34" / 05'48" / 05'40" / 05'25" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'50")

1000 / 1000

176 / 91

2

05'57"

(12'09")

05'54" (+00'33")

1007 / 2008

175 / 96

3

05'46"

(17'55")

05'44" (+00'23")

1004 / 3012

176 / 98

4

05'46"

(23'41")

05'45" (+00'24")

1001 / 4013

177 / 97

5

05'59"

(29'40")

05'57" (+00'36")

1003 / 5017

172 / 97

展開計圈分析

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今早送女兒去搭火車(去花蓮找朋友玩)，先到公司再晨跑

8月累積里程 : 582.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Sam Hung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'45"	00:17'39"
4	05'44"	00:23'23"
5	05'50"	00:29'13"
6	05'48"	00:35'01"
7	05'34"	00:40'35"
8	05'48"	00:46'23"
9	05'40"	00:52'03"
10	05'25"	00:57'28"
10.6	08'51"	01:02'40"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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