蔡德甫 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.9 km | 00:45:04 | 05:03/km

日期: 2014-03-10 17:47 - 地點: 明星路 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 04'19" / 05'13" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 05'13" / 05'13" / 05'11" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

04'46"

2036 / 2036

2

10'24"

(20'07")

05'07" (+00'21")

2030 / 4067

3

10'23"

(30'30")

05'09" (+00'23")

2009 / 6077

4

10'30"

(41'00")

05'12" (+00'26")

2015 / 8092

5

04'04"

(45'04")

04'57" (+00'11")

819 / 8911

自主練習.

3月累積里程 : 311.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 陳安安和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'13"	00:09'32"
3	05'14"	00:14'46"
4	05'01"	00:19'47"
5	05'07"	00:24'54"
6	05'13"	00:30'07"
7	05'13"	00:35'20"
8	05'11"	00:40'31"
8.9	04'59"	00:45'04"

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