10.3 km | 00:51:10 | 04:56/km日期: 2018-08-02 18:35 - 地點: 交大操場-5K 測速 - 平均心率: 162 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'49" / 05'38" / 04'14" / 04'17" / 04'19" / 04'22" / 04'32" / 04'27" / 06'47" / 06'39" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'03") | 1626 / 1626 |
2 | | 01:17'20" (+13'38") | 6 / 1633 |
3 | | 04'20" (+00'38") | 5493 / 7126 |
4 | | 04'23" (+00'41") | 1222 / 8348 |
5 | | 19'03" (+15'21") | 176 / 8525 |
6 | | 03'42" | 830 / 9355 |
7 | | 05'44" (+02'02") | 992 / 10348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
203.52 km ASICS Tartherzeal 6 - Indigo blue 累積 :
1195.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'38" | 00:11'27" |
3 | 04'14" | 00:15'41" |
4 | 04'17" | 00:19'58" |
5 | 04'19" | 00:24'17" |
6 | 04'22" | 00:28'39" |
7 | 04'32" | 00:33'11" |
8 | 04'27" | 00:37'38" |
9 | 06'47" | 00:44'25" |
10 | 06'39" | 00:51'04" |
10.3 | 05'10" | 00:52'52" |