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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:38:43 | 08:01/km | 第144馬
    漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2018-08-04
    成績05:38:43
    總名次832 / -
    分組名次803 / -
    平均速度08:01/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'15")
    		00:32'15"01:09'23"
    10 km(01:09'23")
    		00:37'08" (+04'53")
    15 km(01:52'55")
    		00:43'32" (+11'17")01:21'22" (+11'59")
    20 km(02:30'45")
    		00:37'50" (+05'35")
    25 km(03:09'44")
    		00:38'59" (+06'44")01:21'10" (+11'47")
    30 km(03:51'55")
    		00:42'11" (+09'56")
    35 km(04:35'14")
    		00:43'19" (+11'04")01:26'17" (+16'54")
    40 km(05:18'12")
    		00:42'58" (+10'43")
    Finish(05:38:43)

    日期: 2018-08-04 16:01 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'26")
    		06'15" (+00'21")1000 / 2000
    3
    07'42"  (20'08")
    		07'42" (+01'48")1000 / 3000
    4
    06'04"  (26'13")
    		06'04" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'01"  (32'14")
    		06'01" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'22"  (41'37")
    		09'22" (+03'28")1000 / 6000
    7
    06'27"  (48'04")
    		06'27" (+00'33")1000 / 7000
    8
    08'09"  (56'13")
    		08'09" (+02'15")1000 / 8000
    9
    06'52"  (01:03'05")
    		06'52" (+00'58")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:09'22")
    		06'16" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:15'41")
    		06'18" (+00'24")1000 / 11000
    12
    11'56"  (01:27'38")
    		11'56" (+06'02")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:33'42")
    		06'04" (+00'10")1000 / 13000
    14
    10'46"  (01:44'29")
    		10'46" (+04'52")1000 / 14000
    15
    08'24"  (01:52'54")
    		08'24" (+02'30")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:58'55")
    		06'01" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'47"  (02:05'43")
    		06'47" (+00'53")1000 / 17000
    18
    09'51"  (02:15'34")
    		09'51" (+03'57")1000 / 18000
    19
    08'53"  (02:24'27")
    		08'53" (+02'59")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:30'44")
    		06'16" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:36'38")
    		05'54"1000 / 21000
    22
    08'56"  (02:45'35")
    		08'56" (+03'02")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:52'02")
    		06'27" (+00'33")1000 / 23000
    24
    07'40"  (02:59'43")
    		07'40" (+01'46")1000 / 24000
    25
    09'59"  (03:09'43")
    		09'59" (+04'05")1000 / 25000
    26
    07'21"  (03:17'04")
    		07'21" (+01'27")1000 / 26000
    27
    06'45"  (03:23'50")
    		06'45" (+00'51")1000 / 27000
    28
    08'21"  (03:32'12")
    		08'21" (+02'27")1000 / 28000
    29
    12'00"  (03:44'12")
    		12'00" (+06'06")1000 / 29000
    30
    07'41"  (03:51'54")
    		07'41" (+01'47")1000 / 30000
    31
    08'07"  (04:00'01")
    		08'07" (+02'13")1000 / 31000
    32
    09'33"  (04:09'35")
    		09'33" (+03'39")1000 / 32000
    33
    07'49"  (04:17'24")
    		07'49" (+01'55")1000 / 33000
    34
    07'36"  (04:25'01")
    		07'36" (+01'42")1000 / 34000
    35
    10'11"  (04:35'13")
    		10'11" (+04'17")1000 / 35000
    36
    07'17"  (04:42'30")
    		07'17" (+01'23")1000 / 36000
    37
    08'37"  (04:51'08")
    		08'37" (+02'43")1000 / 37000
    38
    11'11"  (05:02'19")
    		11'11" (+05'17")1000 / 38000
    39
    07'24"  (05:09'44")
    		07'24" (+01'30")1000 / 39000
    40
    08'26"  (05:18'11")
    		08'26" (+02'32")1000 / 40000
    41
    07'46"  (05:25'58")
    		07'46" (+01'52")1000 / 41000
    42
    08'18"  (05:34'16")
    		08'18" (+02'24")1000 / 42000
    43
    04'26"  (05:38'42")
    		07'22" (+01'28")601 / 42601

    最近跑量少又變胖，只能慢慢跑跑走走吃吃喝喝完賽。

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 88.92 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    莊淑如-RUN希望, 寶琳-球 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'16"00:12'27"
    307'42"00:20'09"
    406'05"00:26'14"
    506'01"00:32'15"
    609'23"00:41'38"
    706'27"00:48'05"
    808'09"00:56'14"
    906'52"01:03'06"
    1006'17"01:09'23"
    1106'19"01:15'42"
    1211'57"01:27'39"
    1306'04"01:33'43"
    1410'47"01:44'30"
    1508'25"01:52'55"
    1606'01"01:58'56"
    1706'48"02:05'44"
    1809'51"02:15'35"
    1908'53"02:24'28"
    2006'17"02:30'45"
    2105'55"02:36'40"
    2208'56"02:45'36"
    2306'28"02:52'04"
    2407'45"02:59'49"
    2509'55"03:09'44"
    2607'22"03:17'06"
    2706'45"03:23'51"
    2808'22"03:32'13"
    2912'00"03:44'13"
    3007'42"03:51'55"
    3108'08"04:00'03"
    3209'33"04:09'36"
    3307'49"04:17'25"
    3407'37"04:25'02"
    3510'12"04:35'14"
    3607'17"04:42'31"
    3708'38"04:51'09"
    3811'12"05:02'21"
    3907'24"05:09'45"
    4008'27"05:18'12"
    4107'47"05:25'59"
    4208'18"05:34'17"
    42.607'23"05:38'44"

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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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