Eddie Wu 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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3.4 km | 00:18:26 | 05:26/km

日期: 2012-11-12 08:22 - 平均心率: 174 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" / 05'03" / 05'45" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.08 km

Adidas adiPRENE 累積 : 1418.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'03"	00:10'06"
3	05'45"	00:15'51"
3.4	06'39"	00:18'26"

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