恭喜破PB 半馬 | 02:06:53 | 06:00/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2012-11-11 |
成績 | 02:06:53 |
總名次 | 334 / 1080 |
分組名次 | 96 / 252 |
平均速度 | 06:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'29" (+02'37") | 01:00'32" (+04'42") |
| 00:30'03" (+02'11") |
| 00:27'58" (+00'06") | 00:55'50" |
| 00:27'52" |
|
日期: 2012-11-11 08:00 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
這次本來沒有要參加比賽的,但因為這次比賽的地點,與以前大學社團老師家距離太近了,於是就約社團的人來跑步,三個半馬,五個10k,總共報了八位,我跟老弟打算帶著初半馬的朋友跑,可惜出發的時候遲到,還在找停車位就聽到鳴槍的聲音,真正通過起點晚了三分多鐘,一路上保持六分速,邊跑邊東張西望的找那位初半馬的朋友,找到七、八公里放棄,(出發前他說他都練跑步機,時速八公里左右,我猜應該都是跑七分半的速度吧,照這樣子應該早已超過),於是加點速度跑到折返點後,回頭再找,這時候已經沒有想到要跟他一起跑了,因為碰到也只能喊加油了,總不可能回頭陪他跑~~ 回程大多都是下坡路段,速度輕易的加到五分半之內,然後十四、五公里的時候才驚覺到,或許加把勁可以破 PB ... 於是就更認真的「保持速度」一直到終點,果然又破了自己的紀錄了,讚!!
中規中矩的補給、熱情的志工、充滿鄉村氣息的賽道、美麗的風景、涼爽的天氣讓我不知不覺的就又破了自己的 PB,給這場比賽五顆星。
ps. 初半馬的朋友跑太 high 了,整個爆衝,我在接近折返點才超過他(完全沒想到他會這那兒出現,所以就被略過去了~),被跑我後面四百公尺左右的老弟給攔到,幫他壓速度,壓到十四公里才爆掉,後面龜速走走跑跑,還有不錯的成績 2:27 ... 恭喜他了..
賽後評分:
中規中矩的補給、熱情的志工、充滿鄉村氣息的賽道、美麗的風景、涼爽的天氣讓我不知不覺的就又破了自己的 PB,給這場比賽五顆星。
給 5 星 11月累積里程 :
200.99 km MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1711.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'07" | 00:12'30" |
3 | 06'01" | 00:18'31" |
4 | 06'04" | 00:24'35" |
5 | 05'54" | 00:30'29" |
6 | 06'14" | 00:36'43" |
7 | 05'53" | 00:42'36" |
8 | 06'07" | 00:48'43" |
9 | 05'53" | 00:54'36" |
10 | 05'56" | 01:00'32" |
11 | 05'48" | 01:06'20" |
12 | 05'31" | 01:11'51" |
13 | 05'30" | 01:17'21" |
14 | 05'34" | 01:22'55" |
15 | 05'35" | 01:28'30" |
16 | 05'42" | 01:34'12" |
17 | 05'40" | 01:39'52" |
18 | 05'30" | 01:45'22" |
19 | 05'36" | 01:50'58" |
20 | 05'24" | 01:56'22" |
21 | 05'22" | 02:01'44" |
21.1 | 06'02" | 02:02'31" |