21.1 km | 02:01:00 | 05:44/km日期: 2018-08-08 06:39 - 總爬升: 311 m - 地點: 埔里微風 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2505 Cal - 總步數: 19402 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'01" / 06'26" / 07'33" / 07'40" / 05'47" / 04'30" / 04'44" / 06'11" / 04'47" / 05'28" / 05'21" / 06'39" / 05'28" / 06'03" / 05'50" / 05'11" / 05'20" / 05'10" / 05'24" / 32'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'33") | 1006 / 1006 | 180 / 91 |
2 | | 06'24" (+01'56") | 1004 / 2010 | 178 / 87 |
3 | | 07'36" (+03'08") | 1007 / 3017 | 172 / 76 |
4 | | 07'40" (+03'12") | 1006 / 4024 | 172 / 75 |
5 | | 05'38" (+01'10") | 1007 / 5032 | 172 / 102 |
6 | | 04'28" | 1004 / 6037 | 175 / 127 |
7 | | 04'50" (+00'22") | 1006 / 7043 | 173 / 119 |
8 | | 06'05" (+01'37") | 1006 / 8049 | 168 / 97 |
9 | | 04'49" (+00'21") | 1009 / 9058 | 174 / 118 |
10 | | 05'26" (+00'58") | 1002 / 10061 | 172 / 106 |
11 | | 05'24" (+00'56") | 1003 / 11064 | 171 / 107 |
12 | | 06'29" (+02'01") | 1007 / 12072 | 169 / 90 |
13 | | 05'34" (+01'06") | 1006 / 13079 | 169 / 105 |
14 | | 05'56" (+01'28") | 1003 / 14082 | 165 / 101 |
15 | | 05'50" (+01'22") | 1002 / 15084 | 169 / 101 |
16 | | 05'10" (+00'42") | 1000 / 16084 | 170 / 112 |
17 | | 05'19" (+00'51") | 1001 / 17086 | 170 / 110 |
18 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 18087 | 173 / 110 |
19 | | 05'27" (+00'59") | 1008 / 19095 | 170 / 107 |
20 | | 07'31" (+03'03") | 376 / 19472 | 163 / 81 |
好好想串聯愛跑登三王這兩年的路線
上飛行傘
去了中心碑
然後跑微風接天旨宮兩趟
原本剛剛好的半馬結果最後1.5公里手錶沒電了
看時間最後應可以驚險衝破2小時
那就改登錄2小時1分
下次討回來吧!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 227.61 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'26" | 00:12'27" |
3 | 07'33" | 00:20'00" |
4 | 07'40" | 00:27'40" |
5 | 05'47" | 00:33'27" |
6 | 04'30" | 00:37'57" |
7 | 04'44" | 00:42'41" |
8 | 06'11" | 00:48'52" |
9 | 04'47" | 00:53'39" |
10 | 05'28" | 00:59'07" |
11 | 05'21" | 01:04'28" |
12 | 06'39" | 01:11'07" |
13 | 05'28" | 01:16'35" |
14 | 06'03" | 01:22'38" |
15 | 05'50" | 01:28'28" |
16 | 05'11" | 01:33'39" |
17 | 05'20" | 01:38'59" |
18 | 05'10" | 01:44'09" |
19 | 05'24" | 01:49'33" |
19.4 | 08'42" | 01:52'50" |