Atienn 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.2 km | 00:50:00 | 04:55/km

日期: 2014-03-12 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 503 Cal

水泡應該沒大礙了該注意的就是在接下來的賽事都不能起水泡不然就挫勒蛋

今天穿了底很厚的襪子腳快燒起來了。。

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 06:30
Break
14 02:30
Break
賽速跑:
12 10:00
Break
12 05:00
Break
12.5 05:00

3月累積里程 : 234.77 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 630.6 km

手動上傳 | 10 years ago

mlincc, Bryin 和其他 80 人說推

·

觀看另 3 則留言

ChrisKo 看起來是跑步機快燒起來了...

2014-03-13 11:37 ·

1 個人推

X-Panda 水泡公主，加油XD

2014-03-13 18:18 ·

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