12.0 km | 01:09:00 | 05:44/km日期: 2014-03-12 20:02 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 剛好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'16" / 06'10" / 06'02" / 06'05" / 06'00" / 05'55" / 05'54" / 05'49" / 05'09" / 04'58" / 05'27" / 04'51" / 23'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'28") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'06" (+01'18") | 1010 / 2019 |
| 3 | | 06'03" (+01'15") | 1004 / 3024 |
| 4 | | 06'03" (+01'15") | 1001 / 4025 |
| 5 | | 06'00" (+01'12") | 1003 / 5028 |
| 6 | | 05'55" (+01'07") | 1007 / 6035 |
| 7 | | 05'55" (+01'07") | 1003 / 7039 |
| 8 | | 05'43" (+00'55") | 1018 / 8057 |
| 9 | | 05'07" (+00'19") | 1008 / 9066 |
| 10 | | 05'00" (+00'12") | 999 / 10066 |
| 11 | | 05'26" (+00'38") | 1001 / 11067 |
| 12 | | 04'48" | 999 / 12066 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
95.50 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 :
590.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'10" | 00:12'26" |
| 3 | 06'02" | 00:18'28" |
| 4 | 06'05" | 00:24'33" |
| 5 | 06'00" | 00:30'33" |
| 6 | 05'55" | 00:36'28" |
| 7 | 05'54" | 00:42'22" |
| 8 | 05'49" | 00:48'11" |
| 9 | 05'09" | 00:53'20" |
| 10 | 04'58" | 00:58'18" |
| 11 | 05'27" | 01:03'45" |
| 12 | 04'51" | 01:08'36" |
| 12.0 | 23'31" | 01:09'00" |
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