RU 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

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16.0 km | 01:38:18 | 06:08/km

2018 噍吧哖文化生活節-噍吧哖古戰場路跑

官方成績
日期	2018-08-12
成績	01:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-08-12 05:01 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'13")

05'05" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'45")

05'31" (+00'54")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'42")

04'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'31"

(27'14")

06'31" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

RU

John Chen 說推

·

想說來跑跑玩玩的🙄🙄
結果亂跑一通，還是學不會配速@@
連續下坡，腳踝的傷整個痛起來，只好跑跑走走😓😫

賽後評分: 路線很不錯，跑的不要不要的🤣🤣
給 4 星

8月累積里程 : 107.67 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, key man 和其他 49 人說推

·

觀看另 22 則留言

李清恩午安恭喜順利完賽

2018-08-13 15:55 ·

1 個人推

key man 這是什麼比賽啊⋯⋯
名稱真特別

2018-08-21 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'05"	00:10'13"
3	05'32"	00:15'45"
4	04'57"	00:20'42"
5	06'32"	00:27'14"
6	08'25"	00:35'39"
7	05'46"	00:41'25"
8	04'37"	00:46'02"
9	05'07"	00:51'09"
10	05'46"	00:56'55"
11	06'07"	01:03'02"
12	05'32"	01:08'34"
13	06'13"	01:14'47"
14	06'26"	01:21'13"
15	05'48"	01:27'01"
16	05'33"	01:32'34"
17	05'32"	01:38'06"
17.0	05'57"	01:38'17"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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