6.7 km | 00:48:37 | 07:14/km日期: 2018-08-14 05:27 - 總爬升: 133 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'12" / 06'48" / 07'23" / 06'35" / 06'54" / 06'51" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'54" (+02'19") | 722 / 6722 |
遇到陸大哥兩次 ,遇到五隻蝸牛 !!
雨後的東海 ,美的像圖畫一樣 !
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.57 km Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'48" | 00:14'00" |
3 | 07'23" | 00:21'23" |
4 | 06'35" | 00:27'58" |
5 | 06'54" | 00:34'52" |
6 | 06'51" | 00:41'43" |
6.7 | 08'04" | 00:47'33" |