cpfock 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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3.0 km | 00:16:27 | 05:24/km

日期: 2014-03-06 20:11 - 平均心率: 173 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 05'04" / 05'04" / 04'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.76 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 730.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'04"	00:10'08"
3	04'48"	00:14'56"
3.0	04'59"	00:15'08"

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