9.1 km | 00:57:20 | 06:18/km日期: 2018-08-17 19:25 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'35" / 06'31" / 06'28" / 06'27" / 06'06" / 06'22" / 06'06" / 06'04" / 05'55" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'41") | 1004 / 1004 | 191 / 79 |
2 | | 06'28" (+00'35") | 1006 / 2010 | 190 / 80 |
3 | | 06'25" (+00'32") | 1006 / 3017 | 189 / 82 |
4 | | 06'25" (+00'32") | 1003 / 4020 | 189 / 81 |
5 | | 06'07" (+00'14") | 1006 / 5027 | 189 / 86 |
6 | | 06'18" (+00'25") | 1008 / 6035 | 189 / 83 |
7 | | 06'01" (+00'08") | 1008 / 7043 | 188 / 87 |
8 | | 06'01" (+00'08") | 1008 / 8052 | 190 / 87 |
9 | | 05'53" | 1000 / 9052 | 189 / 89 |
10 | | 06'55" (+01'02") | 101 / 9154 | 182 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
131.76 km Skechers GO run 4 累積 :
1116.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'31" | 00:13'06" |
3 | 06'28" | 00:19'34" |
4 | 06'27" | 00:26'01" |
5 | 06'06" | 00:32'07" |
6 | 06'22" | 00:38'29" |
7 | 06'06" | 00:44'35" |
8 | 06'04" | 00:50'39" |
9 | 05'55" | 00:56'34" |
9.1 | 07'34" | 00:57'20" |