Billy Chang 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Chang 台中
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11.0 km | 01:21:23 | 07:23/km

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	01:21:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2018-08-18 18:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

07'19"

(13'57")

07'19" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'25")

07'28" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'00")

07'34" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'10")

07'09" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次星光馬，加油。

賽後評分: 有啤酒，讚啦。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.79 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 650.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張瑀芯, 陳俠鶴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'19"	00:14'04"
3	07'29"	00:21'33"
4	08'02"	00:29'35"
5	07'33"	00:37'08"
6	07'15"	00:44'23"
7	09'24"	00:53'47"
8	09'22"	01:03'09"
9	07'35"	01:10'44"
10	07'37"	01:18'21"
10.8	07'59"	01:24'42"

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