Geta Tsai 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Geta Tsai 台中
ID 356495

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11.0 km | 01:46:38 | 09:41/km

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	01:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

日期: 2018-08-18 18:01 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

11'07"

(19'32")

11'07" (+02'43")

1000 / 2000

3

10'57"

(30'29")

10'57" (+02'33")

1000 / 3000

4

10'34"

(41'03")

10'34" (+02'10")

1000 / 4000

5

09'16"

(50'19")

09'16" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

雨中漫步

賽前宣言: 涼快一下

賽後評分: 下雨不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.76 km

MAZUNO X10 累積 : 179.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, David Hung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	11'07"	00:16'37"
3	10'57"	00:27'34"
4	11'34"	00:39'08"
5	09'16"	00:48'24"
6	10'45"	00:59'09"
7	10'48"	01:09'57"
8	09'53"	01:19'50"
9	08'46"	01:28'36"
10	09'52"	01:38'28"
10.8	08'38"	01:45'00"

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