Fu-yei Huang 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fu-yei Huang 台中
ID 366076

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21.0 km | 02:00:55 | 05:45/km | 第2半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:00:55
總名次	50 / 797
分組名次	43 / 598
平均速度	05:45/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 252 m - 地點: 北屯 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 補給，交管都不錯，惟有些路段燈光太過昏暗應該要加強。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.54 km

GPX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'16"	00:15'01"
4	05'09"	00:20'10"
5	04'46"	00:24'56"
6	05'15"	00:30'11"
7	06'08"	00:36'19"
8	06'10"	00:42'29"
9	06'21"	00:48'50"
10	06'51"	00:55'41"
11	06'17"	01:01'58"
12	07'52"	01:09'50"
13	08'02"	01:17'52"
14	04'59"	01:22'51"
15	05'32"	01:28'23"
16	06'07"	01:34'30"
17	04'47"	01:39'17"
18	05'49"	01:45'06"
19	05'15"	01:50'21"
20	05'31"	01:55'52"
21	04'47"	02:00'39"
21.2	13'42"	02:03'22"

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