12.4 km | 01:13:16 | 05:54/km日期: 2018-08-19 07:20 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 13904 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'05" / 05'50" / 05'46" / 05'39" / 05'38" / 06'07" / 05'46" / 05'51" / 06'07" / 06'09" / 06'09" / 05'38" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 1000 | 188 / 87 |
2 | | 05'48" (+00'13") | 1004 / 2004 | 193 / 89 |
3 | | 05'44" (+00'09") | 1004 / 3008 | 191 / 91 |
4 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 4009 | 191 / 92 |
5 | | 05'37" (+00'02") | 1002 / 5012 | 191 / 93 |
6 | | 06'07" (+00'32") | 1007 / 6020 | 188 / 86 |
7 | | 05'44" (+00'09") | 1003 / 7023 | 190 / 91 |
8 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 8023 | 189 / 91 |
9 | | 06'09" (+00'34") | 1003 / 9027 | 188 / 85 |
10 | | 06'05" (+00'30") | 1006 / 10034 | 188 / 87 |
11 | | 06'06" (+00'31") | 1005 / 11039 | 187 / 86 |
12 | | 05'35" | 1006 / 12046 | 189 / 94 |
13 | | 06'05" (+00'30") | 402 / 12448 | 186 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 131.76 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'50" | 00:11'55" |
3 | 05'46" | 00:17'41" |
4 | 05'39" | 00:23'20" |
5 | 05'38" | 00:28'58" |
6 | 06'07" | 00:35'05" |
7 | 05'46" | 00:40'51" |
8 | 05'51" | 00:46'42" |
9 | 06'07" | 00:52'49" |
10 | 06'09" | 00:58'58" |
11 | 06'09" | 01:05'07" |
12 | 05'38" | 01:10'45" |
12.4 | 06'15" | 01:13'16" |