Daniel Liu 2012/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liu 高雄
ID 970

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5.2 km | 00:28:08 | 05:27/km

日期: 2012-02-13 18:11 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'09" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'17" / 04'29" /

台南馬後隔天的恢復跑，腳後跟的傷勢還在，又想跑的情況之下索性來個赤腳跑，沒想到過往所練的姿勢跑法真的有效，在赤腳跑5K的情況之下，是愈跑愈好跑，半點異狀也無，還能從一開始的六分速加到後來的5分半，真開心

2月累積里程 : 198.96 km

GPX 上傳 | 12 years ago

algebra0001, H.F. Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'22"	00:11'31"
3	05'17"	00:16'48"
4	05'21"	00:22'09"
5	05'17"	00:27'26"
5.2	04'28"	00:28'08"

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