謝志方 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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全馬 | 06:41:30 | 09:25/km | 第12馬

黃金小鎮路跑賽

官方成績
日期	2018-08-25
成績	06:41:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49"

01:09'29"

10 km

(01:09'29")

00:35'40" (+01'51")

15 km

(01:46'36")

00:37'07" (+03'18")

01:23'31" (+14'02")

20 km

(02:33'00")

00:46'24" (+12'35")

25 km

(03:26'40")

00:53'40" (+19'51")

01:47'39" (+38'10")

30 km

(04:20'39")

00:53'59" (+20'10")

35 km

(05:12'25")

00:51'46" (+17'57")

01:45'27" (+35'58")

40 km

(06:06'06")

00:53'41" (+19'52")

Finish

(06:41:30)

日期: 2018-08-25 05:01 - 總爬升: 274 m - 地點: 公館鄉 - 卡路里: 2182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1002 / 1002

2

06'29"

(12'44")

06'31" (+00'17")

993 / 1995

3

06'53"

(19'37")

06'48" (+00'34")

1010 / 3006

4

07'46"

(27'23")

07'41" (+01'27")

1009 / 4016

5

06'32"

(33'55")

06'31" (+00'17")

1000 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 繞圈繞圈甜甜圈

賽後評分: 好
給 5 星

8月累積里程 : 136.39 km

Adidas Boston6黑累積 : 240.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

陳立仁和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	06'47"	00:19'37"
4	07'40"	00:27'17"
5	06'32"	00:33'49"
6	07'10"	00:40'59"
7	07'06"	00:48'05"
8	07'16"	00:55'21"
9	06'48"	01:02'09"
10	07'20"	01:09'29"
11	07'07"	01:16'36"
12	08'37"	01:25'13"
13	07'25"	01:32'38"
14	06'56"	01:39'34"
15	07'02"	01:46'36"
16	10'25"	01:57'01"
17	09'47"	02:06'48"
18	06'59"	02:13'47"
19	07'43"	02:21'30"
20	11'30"	02:33'00"
21	09'04"	02:42'04"
22	07'21"	02:49'25"
23	10'14"	02:59'39"
24	13'42"	03:13'21"
25	13'19"	03:26'40"
26	07'52"	03:34'32"
27	07'31"	03:42'03"
28	16'35"	03:58'38"
29	11'03"	04:09'41"
30	10'58"	04:20'39"
31	09'30"	04:30'09"
32	11'50"	04:41'59"
33	12'28"	04:54'27"
34	09'29"	05:03'56"
35	08'29"	05:12'25"
36	11'16"	05:23'41"
37	11'16"	05:34'57"
38	09'58"	05:44'55"
39	12'07"	05:57'02"
40	09'04"	06:06'06"
41	08'39"	06:14'45"
42	11'56"	06:26'41"
42.6	20'23"	06:39'56"

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成績 : 01:07:05

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