補早上欠的900m
狀態普普通通
但蹬牆膝蓋還是會痛
所以只求順順游
最後均速2:19/100m
還需要繼續努力！

P.S. 游完去沖水療SPA發現...
兩條大腿的股四頭肌外側沖下去都在痛
希望能早日康復 QAQ"

晚上跑去看物理治療師怎麼說
結果雖然痛是骼脛束在痛無誤
但好像跟ITBS無關
是因為腿的肌力下滑後
低足弓內旋過度狀況變嚴重
導致拉扯到膝蓋使得骼脛束摩擦到發炎
但由於它不是病因、而是病果
所以每次痛個一、兩天就又沒事了
但週日比賽中肌力下滑又會再發作
陷入一個不良的循環之中…
建議：換鞋、鍛練股四頭肌