章小逵 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

章小逵台北市
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10.1 km | 00:54:54 | 05:27/km

日期: 2014-03-17 18:25 - 地點: 彩虹橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'30" / 05'49" / 05'38" / 05'42" / 05'47" / 05'13" / 04'47" / 04'41" / 05'22" /

Day6:
涼爽的河濱上看到很多練跑的朋友,
這時的我本來應該是很開心的跑5分速的,
但是腳傷的陰影始終揮之不去,
擔心自己腳又變硬梆梆,
就這樣軟軟的跑了8Km後,
一心想說自己是不是真的不能跑到4分速了,
所以我又........破戒~ > <"
看來我的意志力還是不太夠.......

3月累積里程 : 114.93 km

Saucony Virrata-Blue(Office) 累積 : 954.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖明鐘, MO爸和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	05'49"	00:22'46"
5	05'38"	00:28'24"
6	05'42"	00:34'06"
7	05'47"	00:39'53"
8	05'13"	00:45'06"
9	04'47"	00:49'53"
10	04'41"	00:54'34"
10.1	05'19"	00:54'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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